Entender quem pode se aposentar em 2026 é essencial para quem está perto de atingir os requisitos do INSS. Em 2026, as regras de transição da Reforma da Previdência (Emenda Constitucional nº 103/2019) seguem sendo ajustadas. Isso significa que tanto a idade mínima quanto o sistema de pontuação (idade + tempo de contribuição) continuam recebendo aumentos progressivos conforme o cronograma previsto na legislação.
As alterações impactam diretamente trabalhadores que já estão no mercado há muitos anos, assim como aqueles que ainda precisam de alguns meses ou anos para completar os requisitos. Neste guia, você entenderá as principais regras que definem quem pode se aposentar em 2026 pelo INSS, como funcionam as regras de transição e o que considerar no seu planejamento previdenciário.
Regras gerais de aposentadoria vigentes em 2026
Em 2026, o sistema previdenciário brasileiro mantém as regras gerais de transição no Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) que foram instituídas pela Reforma da Previdência.
A legislação aprovou uma progressão gradual de requisitos, de modo que a cada ano aumenta a idade mínima e a pontuação necessária para se aposentar pelo regime de transição. Para quem já contribuiu antes da reforma, essas transições são especialmente relevantes.
Idade mínima requerida para quem pode se aposentar em 2026
Para quem está enquadrado nas regras de transição, a idade mínima continua subindo gradualmente. Em 2026, os requisitos passam a ser os seguintes:
- Mulheres: 59 anos e 6 meses de idade
- Homens: 64 anos e 6 meses de idade
Nessas situações, além da idade mínima, há exigência de tempo mínimo de contribuição: 30 anos para mulheres e 35 anos para homens. I
Esses valores integram o cronograma de progressão que permanecerá até que as idades definitivas da reforma sejam alcançadas — previstas em 62 anos para mulheres e 65 anos para homens.
Regra de pontos: outra forma de saber quem pode se aposentar em 2026
Além da regra da idade mínima, o INSS mantém a chamada regra de pontos que combina idade e tempo de contribuição. Essa regra também faz parte da transição da reforma.
Em 2026, quem quer se aposentar por essa via precisa alcançar a seguinte pontuação:
- Mulheres: 93 pontos (idade + tempo de contribuição)
- Homens: 103 pontos (idade + tempo de contribuição)
Para que essa regra se aplique, ainda é preciso respeitar o tempo mínimo de contribuição (30 anos mulheres e 35 anos homens).
A pontuação aumenta anualmente até atingir os valores finais previstos na reforma (100 pontos para mulheres e 105 para homens).
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Regras de transição que continuam valendo em 2026
Algumas regras de transição da reforma não sofrem alteração específica em 2026, mas continuam sendo alternativas para quem quer saber quem pode se aposentar em 2026.
Entre essas regras estão:
• Pedágio de 50%: voltada a quem faltava pouco para se aposentar em 13/11/2019;
• Pedágio de 100%: exige que o segurado cumpra a totalidade do tempo faltante em 13/11/2019, dobrando o período que faltava;
• Regras específicas para professores e atividades especiais: que têm critérios diferenciados no cálculo.
Essas regras têm exigências próprias e podem ser vantajosas dependendo da situação individual.
O papel do tempo de contribuição no cálculo da aposentadoria em 2026
Independentemente da regra aplicada, o tempo mínimo de contribuição continua sendo um fator determinante. Em 2026, as exigências mantêm o mínimo de:
• 30 anos de contribuição para mulheres
• 35 anos de contribuição para homens
Esse requisito é condição base para avaliação tanto pela idade mínima quanto pela regra de pontuação.
Mesmo quando o trabalhador já atende à idade, sem o tempo mínimo de contribuição não é possível solicitar a aposentadoria.
Planejamento é essencial para quem quer se aposentar em 2026
Saber quem pode se aposentar em 2026 é parte de uma estratégia mais ampla de planejamento previdenciário. Como muitas regras seguem em transição, pequenos ajustes na idade ou tempo de contribuição podem fazer diferença na data em que o trabalhador decide entrar com o pedido.
Revisar o CNIS, simular cenários e verificar vínculos esquecidos são passos importantes antes de solicitar a aposentadoria. Isso evita indeferimentos e garante que o benefício seja concedido no momento mais vantajoso.
Como a aposentadoria será calculada em 2026
O valor da aposentadoria em 2026 continuará seguindo a regra geral da Nova Previdência: a base é 60% da média de todos os salários desde julho de 1994, acrescida de 2% por ano que exceder o tempo mínimo de contribuição.
Essa fórmula se aplica independentemente da regra por onde o trabalhador se aposenta, seja pela idade mínima, regra de pontos ou regras de transição.
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Conclusão
Em 2026, quem pode se aposentar pelo INSS precisa estar atento às regras de transição que continuam sendo ajustadas conforme a Reforma da Previdência. A exigência de idade mínima maior, a regra de pontos e os critérios de tempo de contribuição definem quem já tem direito ao benefício.
Planejamento previdenciário, revisão documental e compreensão das regras específicas são fatores essenciais para evitar surpresas na hora do pedido de aposentadoria.
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